延缓衰老-滋阴补肾酒-防脱洗发液-健康之路20180425

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年4月25日节目要点内容笔记，本期养生主题《养出年轻态》。专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——房翳恭。主要内容：如何延缓衰老，如何养护膝盖，防脱洗发液、滋阴补肾酒的制作方法等。

如何防止脱发-中医看脱发的原因

头部是人体经络非常密集的部位，因为人体的阳经都上升于头面，所以中医里称头为“诸阳之会”。中医认为肾为先天之本，其华在发。如果肾功能不足，头发的颜色、发质、浓密程度就都会发生改变。

《医林改错》中也提到：“血瘀阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。无病脱发，亦是血瘀”，意思是说如果一个人有了气滞血瘀就容易导致脱发。从中医脏腑上来讲，肝与气血运行的关系非常密切。中医讲肝藏血，肝功能失调会导致血淤造成脱发。从中医的角度上讲，脾主运化，是气血生化之源，如果脾功能不足导致气血不能上荣上头、不能上荣于发，也会引起脱发。

乌发-防脱发的食物

【组成】黑豆、山药、枸杞子。

【用法】将3种食材各5克，按量泡茶喝，长期服用可以补益肝肾，乌发生发。黑豆和枸杞泡完茶后可以直接吃下。

【解析】黑豆有驻颜、乌须发的作用；枸杞具有补益肝肾的作用；山药有补脾的作用。

【注意】需要注意的是黑豆一定要经过炒制再使用，不加油。

防脱洗发液

【成分】生姜汁10克、旱莲草10克、何首乌10克。

【做法】生姜用榨汁机榨汁，将旱莲草（也称旱墨莲）、何首乌各10克煎熬20分钟取汁与生姜汁10克混在一起，涂抹在头发上保持10分钟左右，再用清水洗去即可，可以当护发素用。

养护膝盖祛痹止痛方

俗话说“人老腿先老”，人一旦上了年纪，膝盖就非常容易出问题。中医认为这与肾、肝、脾三个脏腑有关系。中医认为肾主骨生髓，骨髓能运送营养物质，保持骨骼的强健。肝又主筋，也就是骨头关节之间的韧带，韧带不好，关节活动受限。脾主四肢肌肉，关节运动要依靠周边的肌肉配合。

祛痹止痛方

【组成】独活9克、桑寄生15克、川断15克、秦艽12克、怀牛膝15克、川乌6克。

【用法】煎完中药后，把药渣用两层纱布包裹起来，趁热敷到膝盖上，一天两次，一服药可以用两到三天。

【功效】有补益肝肾、祛风除湿、温经止痛的功效，对于膝关节的病变具有非常好的效果。

滋阴补肾酒的做法

仙灵脾20克、锁阳、菟丝子、覆盆子、肉苁蓉、枸杞子各30克、白酒1000毫升泡酒，每日服用10-20毫升不仅能够提高男性生育能力还能治疗前列腺疾病。

中医认为肾主水，膀胱主气化，两者功能正常，才能保证小便正常。而小便频繁、小便不畅、小便清长，这些与肾、膀胱失调有关。

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