健康之路:翳风穴,眼睛周围的穴位,天突穴20180114王莹莹

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180114期节目视频及要点内容，本期养生主题《身体上的养生窝》。专家：中国中医科学院针灸医院针灸科副主任医师——王莹莹。主要内容：翳风穴的保健作用，针灸翳风穴缓解耳鸣，刮痧缓解眼睛疲劳，隔核桃眼睛灸缓解眼睛疲劳等。

翳风穴位于耳后耳锤的凹陷处。翳的意思是：用羽毛做的华盖，有遮蔽的意思。翳风穴故名思意就是有遮挡风邪入侵的作用，在中医理论上有防治感冒的作用；另外翳风穴有很好的安心安神的作用，所以翳风穴还有缓解晕车的作用。

翳风穴是一个非常小的一个部位，所以刺激翳风穴要用指尖的位置，有助于力度的透达。刺激时指尖的方向指向鼻尖或嘴唇的方向，斜向内按3~5分钟。刺激时会有想流泪的感觉，甚至整个牙颌骨都有酸胀的感觉。

按摩这个穴位对于整个面部神经都有很好的调节作用，还有很好的聪耳的作用。针灸翳风穴还可以缓解耳鸣的症状，针灸翳风穴需要专业的医师进行操作，在家切勿自行操作。针灸翳风穴对于急性耳鸣可以得到瞬间的缓解。

眼窝周围的穴位（攒竹穴、丝竹空、睛明穴、承泣穴等）非常密集，且都有明目改善老花眼的作用，用指腹按揉眼眶可以起到放松的作用。

玉石刮痧板有凉润、安神、美颜的作用，用玉石刮痧板来按摩眼部可以起到安神美容养颜的作用。眼窝要轻轻刮试，从内向外单方向刮，每次刮试20-30次。

眼周的热敷和冷敷要看眼周的症状决定，缓解眼睛疲劳适宜用热敷，眼周有外伤适宜冷敷。

隔核桃眼睛灸：在使用核桃灸是需要将核桃壳放入菊花水中浸泡24小时，让药物充分吸收到核桃壳里，再借助艾灸的力量传达到人体的眼部。

天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。经常刺激天突穴能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，促进咽喉部位的气血循行，缓解咽喉不适的症状，对于治咳嗽有奇效。按摩此穴位时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。

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