健康之路20170901颈椎病

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170901日节目视频全集和要点笔记，本期主题《关节健康你做主》。专家：北京积水潭脊柱外科副主任医师——何达。主要内容：颈型颈椎病，颈型颈椎病的保健方法，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病等。

长时间保持一个姿势如看书、看电视、看手机、伏案工作等的确会导致颈椎肌肉劳损造成局部肌肉酸痛，颈椎的活动也变得不是特别灵活，症状主要集中在脖子的区域范围之内，我们也把这类的颈椎病叫做颈型颈椎病。颈型颈椎病可能导致颈部酸痛，这种疼痛往往在受凉或劳动后加强，还可能导致肩部酸痛、背部发紧等等。

颈型颈椎病的保健方法：主动运动、被动运动。

主动运动：前屈、后伸、左侧侧屈、右侧侧屈、左侧转头、右侧转头，每个动作至少十次，每天2-3组。需要注意的是做主动运动时速度一点要慢。

被动运动：举高双手交叉抱头，把头和手一起做抵抗与运动，检测5-10秒，每次三组。

正常的颈椎有一个生理前突，由于不良的工作和生活习惯很可能导致颈椎的生理前突逐渐消失，甚至变直。

颈椎压迫神经根多会出现单侧串疼、放射痛。这种类型的颈椎病叫做神经根型颈椎病。神经根型颈椎病往往都是偏一侧出现，很少两侧都有。往往神经根型颈椎病的患者入睡困难。

颈椎神经出问题还会出现手指无力。轻中度神经根型颈椎病还可以通过费城颈托来减低疼痛，严重的神经根型颈椎病就需要手术干预了。

双手握拳，然后充分张开五指，10-20秒。如果这方面不足就说明脊髓受到了压迫患上了脊髓型颈椎病。属于一种比较严重的颈椎病。

脊髓型颈椎病的表现：手指无力、束带感、双下肢麻木、走路歪斜等行动障碍、大小便障碍。