健康之路20170831男性养生

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170831期节目视频及要点内容，本期养生主题《男女养生各有道》。专家：中国中医科学院西苑医院主任医师——于振宣；中国中医科学院西苑医院副主任医师——于江。主要内容：男性养生等。

冷饮易伤阳气

冷饮喝起来很凉爽，但是冷饮会伤害我们的阳气。男性由于激素水平等因素肾阳往往亢旺，天生阳气就会比女性充足，再加上一些饮食和生活习惯，也会导致男性阳气过盛，就是我们俗话说的上火。所以男性的养生之道在于去火，让自己“冷”下来，阳气平和而不亢旺。

男性体重比女性重

男性体重一般高于女性，这因为男性更喜欢吃肉类等肥甘厚味的食物，长此以往就导致食积产生胃火。胃火大的人经常表现出：喜欢喝冷饮、吃得多又容易饿、有口气、油光满面、腹胀便秘。

绿豆汤去胃火

家喻户晓的绿豆汤不仅可以解暑，还能帮助有胃火的男性去胃火。因为绿豆汤有清热解毒的功效，可以清除胃里的浊气与热气，阻止胃中的食积化火。喜欢渴酒吃肉，偏好辛辣的男性不防可以试一试用绿豆汤来解除胃火。需要注意的是想要有去胃火的作用，绿豆汤不要熬煮时间太长，一般说来先煮沸水然后放入绿豆，小火煮10分钟即可饮用。需要注意的是想要有去胃火的作用，绿豆汤熬煮时间不要太长，一般先煮沸水然后放入绿豆，小火煮10分钟后即可饮用。

（图：绿豆汤的作用）

凉性的蔬菜

日常生活中的凉性蔬菜，苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、竹笋、茭白、萝卜、穿心莲都是凉性蔬菜。

（图：凉性的蔬菜）

男人要冷养还与肝火旺有关，现在的男人工作忙压力大，易着急上火，而肝火旺最典型的表现就是易怒，还眼干、口苦、两胁胀痛，长此以往不仅影响自身健康，还会给加入带来困扰。石斛桑葚菊花代茶饮就可以平肝火、养肝阴，解决男性肝火旺的问题。石斛的种类众多，耳环石斛更容易把成分泡出来，价格也适中。

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