健康之路20170721夏季养生防中暑,生脉散,香囊

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170721期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生需三防》。专家介绍：北京中医药大学中医学院副主任医师——鲁艺。主要内容：夏季中暑的症状，缓解中暑的方法，气阴两虚的症状等。

夏季容易入侵人体的邪气

中医有外感六淫之说，即风、寒、暑、湿、燥、火。夏季到来寒邪、湿邪、暑邪最容易侵入我们的身体。暑邪具有火邪和热邪的特点，同时还容易夹湿，有心脏疾病的人群更应该注意防暑降温；夏季雨水增多易导致湿邪出现；吹低温空调和吃寒凉食物容易导致寒邪入侵。暑邪容易导致人体气阴两虚；湿邪容易伤脾胃；夏季寒邪容易引起空调病，如夏天的感冒。

夏季养生要养心

中医讲究养生要天人和一，每个季节气候不同与每个脏腑的致病因素有一定的对应关系。而心与夏天对应，所以夏季要养心，暑邪更容易伤心。中医理论上讲汗血同源，出汗太多容易造成气阴两虚，还有可能导致中暑。

中暑的症状

中暑的症状：头晕、胸闷、心悸、心慌、晕厥。

缓解中暑的方法

1、保持缓解痛风；

2、保证充分休息；

3、及时补充水分，最好喝一些糖盐水，如一些果汁。

4、还可以备一点人丹、十滴水等中成药。

穴位按摩缓解中暑

专家介绍：轻微中暑可以按揉内关穴和风池穴。内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。风池穴属足少阳胆经上的一个穴位，位于脑后部。

严重的中暑可以按揉百会穴和人中穴。百合穴是人体督脉的一个穴位，位于人体的最高点（头顶正中），有非常好的醒神开窍和回阳固脱的作用，所以中暑的时候出现昏厥、血压低可以按这个穴位来急救。人中穴位于鼻唇沟里面，位于鼻唇沟的上三分之一处，按压也可以起到醒神开窍的作用。

气阴两虚的症状

气阴两虚的症状：口干、口渴、乏力、心悸、心慌、胸闷。

夏季中药方-生脉散

【组成】人参3克、麦冬6克、五味子6克。

【用法】以上中药一起煎水喝，一天两次。

【功效】益气、生津、复脉。现代研究发现生脉散对于心慌心悸、心律不剂、低血压有很好的治疗效果。

【解析】人参为中医上品，具有大补元气、回阳固脱的作用，易上火的人可以选用西洋参；麦冬药用价值主要是益胃生津、清心除烦；五味子以果实入药，五味俱全，具有生津敛汗的作用。

醒神香囊

【药材】藿香10克、丁香10克、白芷10克、薄荷10克、菖蒲10克。

【功效】提神醒脑、防蚊虫。