健康之路:阳气不足,泡脚,红枣桂圆茶20161202陈晓锋

以下内容为中央电视台10套健康之路2016年12月2节目视频及要点内容笔记,本期养生主题《想长寿先扶阳》。做客专家:广西中医药大学附属瑞康医院主任医师——陈晓锋。主要内容:想长寿先扶阳,红枣桂圆茶的制作方法等。

阳气与寿命的关系

阳气和寿命的关系非常密切。阳气就像太阳是万物之源,失去了阳气就会折寿。阳气是一种功能,是一种动力,它有温煦全身的作用,它决定了我们寿命的长短。阳气足够的时候,体内血液,津液就能够正常的流布;阳气不足就会导致疾病的产生。中医有句话:”要想寿命长,先扶阳“。

《黄帝内经》:阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。

泡脚刺激经脉

我们脚下面有六条经脉的起始点和止点,有足三阳经,足三阴经。泡脚通过热的刺激,可以刺激我们的经络,刺激我们的穴位,然后产生我们的阳气。在泡脚的时候可以放入点姜片,生姜味辛性温可以固护阳气,加几片姜能起到事半功倍的功效。

足三阳经:足太阳膀胱经;足阳明胃经;足少阳胆经。足三阴经:足太阳脾经:足太阴脾经;足厥阳肝经;足少阴肾经。

桂圆的扶阳作用

如果想要达到温补,扶阳的效果可以食用桂圆干。桂圆性味温和,可健脾养心。为了达到更好的温补效果可以和大枣一起食用。大枣也是温补佳品,含有多种的矿物质和维生素,它的性味能够温和我们的身体,固护阳气,能够健脾和胃。

红枣桂圆茶

【原料】桂圆干6克、红枣两枚;

【做法】沸水冲泡15~30分钟,代茶饮。

【功效】温阳健脾。

神阙穴

肚子以神阙穴为核心。我们在母体的时候,我们就是通过肚脐获取养分。神阙穴是先天之本——肾和后天之本——脾交汇的地方,它可以温补我们的脾阳和肾阳。两手交叉顺时针逆时针分别揉肚子36次,做的时间长久了之后可以加至81次。

肚脐正对面,两肾之间为命门。在此刺激该穴位可以温补我们的肾脏。两手握空拳,放在命门的地方,同时垫脚用手按摩命门的穴位。一开始可以做36次,慢慢的可以加至81次。此外还可以通过艾灸来刺激命门。

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(视频内容请进入官网观看)

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