崴脚了怎么办

崴脚又叫踝扭伤，在生活中非常常见。脚扭伤以后在急性期损伤部位会渗出，一些毛细血管的损伤破裂出血，皮肤呈现出淤青的状态。这个时候可以首先采取冷敷的做法，冷敷以后会将局部温度下降之后，血管收缩减少出血和渗出。冷敷的时间控制在半小时以上，歇以一会要继续半个小时的冷敷，可以用冰水或者凉水，切不可使用冰块较长时间的进行冷敷。

脚扭伤以后一定不能再运动，会加重损伤。另外还可以抬高患腿，减少渗出。最后用纱布，绷带或者毛巾手绢加压包扎。急性期过后可以用红花油进行揉搓，加速血液循环，帮助自身治愈。

崴脚的急性期：在24小时到48小时之内

（图：崴脚了怎么办）