健康之路20170621顺时养出健康来

以下内容来中央电视台科教频道cctv10健康之路20170621期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来》。养生专家：著名中医专家、中国中医科学院研究生院教授——杨力。主要内容：二十四节气养生，晒太阳来养阳，运动养阳等。

二十四节气的阴阳消长

《易经》中的阴阳八卦图可以体现二十四节气阴阳消长的问题，阴阳消长变化过程如下图所示。从冬至到夏至是一个阳长阴消的过程，而从夏至到冬至是一个阴长阳消的过程。

夏季养生重点

夏天有六个节气：包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑。立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始；小满标志着夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟；芒种表示仲夏时节的正式开始；夏至代表着夏天已经过了一半；大暑小暑、上蒸下煮是一年中最热的时期。

晒太阳养阳

万物生长靠太阳，晒太阳是非常好的养阳方法。专家现场讲解晒太阳养阳的方法

夏季养生吃什么

夏季养阳适宜吃牛肉，西红柿牛腩是不错的选择，西红柿牛腩不热而且非常营养。冬日吃姜可以散寒；夏日吃姜可以散热。