中华医药20170312糖尿病的日常饮食-基因检测

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170312期节目视频及要点内容，本期养生主题《拖住糖尿病的脚步》。养生讲述专家：中国工程院院士、清华大学医学院教授——贾伟平；上海市第六人民医院院长、主任医师——程京。主要内容：糖友必知的日常饮食，拖住糖尿病的脚步等。

中国糖尿病患病率

糖尿病是由遗传和环境共同作用的一种代谢性疾病，有遗传基因的人肥胖后比没有遗传基因的人群更容易得糖尿病。我国成的人中糖尿病患病率高达9.7%，患病人数为9240万，处于糖尿病前期人数为1.48亿，后者数量已达世界第一位，但是60%的人却根本不知道自己得了糖尿病。

中医体质与糖尿病

中医将不同的人群分为九种体质，在这九种体质中只有第一种“平和体质”是比较健康的体质，剩下八种体质都是属于平不衡体质。当身体不平衡的时候就容易产生各种各样的疾病，在剩下的八种体质中，气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、血瘀体质是糖尿病的易感体质。

糖尿病的诊断标准

诊断糖尿病需要在空腹血糖在7以上，诊断糖尿病前期空腹血糖6.1以上。

糖尿病的日常饮食

对于糖尿病患者来说，要控制血糖，食物的选择固然重要，但正确的进餐顺序同样不能忽视。第一先吃水果，因为先吃水果以后，它可以激活消化道很多酶，帮助消化。第二个是吃蔬菜，第三个应该先吃粗纤维食物，然后适当地吃一点米饭，最后再吃肉类。

在这个饮食顺序中，水果会先启动了整个消化道的酶，引导肠道菌群。另外吃了水果和菜以后，胃内容物的量就比较大了，这时会刺激我们大脑的摄食中心，反应你已经吃了很多东西了，可以吃得慢一点了，所以到最后米饭和肉也就吃的比较少了。

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