健康之路:中医减肥有门道20170520孙敬青

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170520期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医减肥有门道》。养生讲述专家：北京中医医院针灸科主任医师——孙敬青。主要内容：为什么吃的少也长胖等。

吃得少也不一定瘦，如果脾的运化功能不好了，吃进去的食物不能演化成我们需要的营养物质，形成了不合格的半成品，这些不合格的半成品又排不出去，堆积在身体里就形成了痰湿，因此我们也说肥人多痰湿。

随着年龄的增长，身体各方面的机能都会减退，包括脾胃功能也下降，基础代谢率也降低了，身体消化不了那么多的食物了。这种类型的人想要减肥就需要健运脾胃、化痰除湿。吃主食（粳米、面食等）有利于补脾。

中医认为五脏对五色，对于豆类来说：补脾用黄豆，补肾用黑豆，祛湿用赤小豆。红豆和赤小豆是不同的品种，药房卖的是赤小豆，有化湿利水、解毒清热的作用。赤小豆煮水缓解腹胀效果好，赤小豆的皮利水作用强。

四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）能健脾益气，是补气第一名方。其中人参能大补元气，对于一般的脾胃不足的人可用党参代替；白术也是健脾益气特别好的药；茯苓也有特别好的健脾胃的功效；甘草有调和诸药。四君子汤加上陈皮也是一剂名方——异攻散，陈皮具有健脾、燥湿、行气的功效，异攻散对于虚不受补的人非常合适。

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