健康之路20170515中医帮您孩子长高（上）

以下内容为中央电视台cctv10科教频道健康之路20170515期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医教你养孩子》。本期养生专家：北京中医药大学东直门医院教授——徐荣谦。主要内容：如何让孩子长个长高。专家介绍：孩子通过正常的调养和治疗可以使孩子的身高基本上达到正常孩子的标准。

孩子长高的时期

孩子子长个有他的时限性，孩子长得最快的时期是出后三个月内，随后逐渐变慢。青春期是孩子长高的重要时段，孩子的长个截止到青春期，最后定终生的身高是在青春期。青春期标示是长胡须、长喉结、变音，如果已经变音了就得抓紧，因为以后升高的几率就不多了。

（图：孩子长高的时间）

哪个季节孩子容易长高

一般来讲，初夏（阴历的四月份左右）的时段是孩子长个的高峰期，这个时间段的温度比较适宜孩子长高，充分显示了夏长这个特点。

一天中哪个时间段容易长高

孩子在22点以后进入睡眠才后才开始长个。另外从中医上讲，23点到凌晨1点是子时，子时是阳气生发且逐渐强盛的时间段，子时以后孩子长个的高峰期，所以家长一定要让孩子在十一点前睡觉。

什么运动更有利于孩子长高

专家介绍：运动与孩子长个密切相关，蛙跳运动有利于儿童长高。不同身高的人群上身的差距不是很大，腿的长度决定的孩子身材的高矮。蛙跳锻炼的是腿部的肌肉，所以有利于长个。类似的运动还有跳皮筋、跳绳等。负重类的运动不利于儿童长高。

骨肝汤做法

第一步，将猪腿骨与黄芪、五味子一起熬煮。

第二步，滤去骨头和药渣。

第三步，将猪肝放入猪骨汤内煮熟。

第四步，加入调味料。

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