脾胃虚弱怎么调理-健康之路20170430

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170430期节目视频及要点内容,本期养生主题《养生先养气》。养生讲述专家:北京中医药大学教授——郝万山。主要内容:脾气虚的表现,脾虚调理四君子汤等。

力气从哪里来

锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。这是因为我们人体的气就是能量,其来源有三个:一,肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二,就是我们的脾胃,吃的饮食物的营养在体内合成能量。三,脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好,可以化生正气。

脾气虚的表现

脾气虚的体态表现:大肚腩、排骨精。脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了,于是体内水湿内留,湿聚为痰,痰湿内盛,所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚,水湿不运的表现。食欲好,吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。

缓解虚胖代茶饮

专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮——五味补脾利湿饮。

五味补脾利湿饮

【原料】党参6克、茯苓10克、陈皮6克、炒薏仁10克、荷叶5克。

【做法】开水冲泡代茶饮。

【功效】补脾利湿。

吃冷食容易致脾胃功能下降

我们体表的温度是36摄氏度,体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜,使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛,能够导致消化机能低下。过度的饮食会增加脾胃的负担,会过度的消化气。

瘦弱的人以补脾气主

瘦弱的人吃的较少,营养不够,能量就不够,肌肉就丰满不起来,导致过度消瘦,没有力量。这种现象也是脾虚形成的,这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理,专家推荐足三里穴按摩来补脾气。

(图:按摩足三里)

补脾气的按摩方法

两个手重叠按压在肚脐上,顺时针,逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。

两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推,推到耻骨联合 一次推36次 然后把手放在肋弓下推到髂前上棘,也是36次。

四君子汤健脾益气

脾胃功能还和后天调养有关。爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。四君子汤就能健脾益气。

脾虚的症状

脾虚的人的肌肉没有张力,舌头就会摊在嘴里,被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨,大便干或者糖稀。脾气运化没有劲的话,肠胃蠕动就会变慢,大便就会干燥。脾气虚,寒湿下注的话,大便就会稀。

有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。

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