养生堂20170106气虚,血虚,阴虚,阳虚冬季进补

以下内容为北京卫视BTV养生堂20170106期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补里的补虚食材》。养生讲述专家：北京中医药大学第三附属医院负责人、主任医师、教授、博士研究生导师——杨晋翔。主要内容：脾气虚的患者冬季如何进补，血虚的患者冬季该如何进补，当归食用禁忌等。

俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。专家介绍，这句话有一定的道理，因为冬令进补与平衡阴阳、疏通筋脉、调和气血有密切的关系。如果身体调整好了，对于身体的抵抗力会有提高，但需要辩证施补、虚实不同、分型进补。

冬令进补就是要补虚，由于脾胃在人体的脏腑中起到上通下达的枢纽作用，而在四种基本的虚证中，脾气虚是冬令进补尤其需要关注的。

一、消瘦或者虚胖。

二、神疲乏力，倦怠。

三、气短懒言。

四、食少。

五、腹胀，便溏。

（图：脾气虚的表现）

1、舌体胖大。

2、舌质淡。

3、舌边有齿痕。

冬令进补时，可以通过望色泽，察形体，看精神，观舌脉等四个方面的表现对血虚进行自我判断。

1、望色泽：唇甲色淡，面白少泽。

2、察形体：肌肤干燥，肢体麻木。

3、看精神：头晕，心悸，失眠多梦，气短乏力。

4、观舌脉：舌淡脉细。

（图：当归食用禁忌）

冬令进补时针对肾虚的患者，可以从望面色，看形体，观寒热这三个方面分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚。

【望面色】

1、肾阴虚：两颧发红。

2、肾阳虚：面白无华。

【看形体】

1、肾阴虚：形体多瘦小。

2、肾阳虚：形体多肥胖。

【观寒热】

1、肾阳虚：怕热，五心烦热，口干舌燥，喜冷饮。

2、肾阳虚：怕冷，手足发凉，口淡不渴，喜热饮。

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