春季养生防过敏性鼻炎-热性体质-中华医药20170208

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170208期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养生兵法》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——陈明。主要内容：如何预防春季复发过敏性哮喘，缓解过敏性鼻炎的方法，热性体质的特点，桂枝加葛根汤、煎烧香菜豆腐丸子的做法等

风为百病之长-过敏

《黄帝内经》里面记载说：“风者,百病之长也”，所有外来邪的头都是依风而入的，春天风邪致病比较多。 所以春季要想养生不生病，先擒住风邪这个“贼王”是首要任务。风邪侵犯人体头面部的疾病会比较多，如：过敏性疾病，如荨麻疹、鼻炎、哮喘等疾病。

现代人运动少，作息不规律，尤其是经常熬夜，会使人体的免疫力下降，所以过敏性疾病就找上了门。现在热性体质的人越来越多，而热性体质的人更容易产生过敏性疾病。

热性体质的特点

热性体质的特点：口唇干、常口渴、面色发红、眼白也容易发红、口苦咽干、心烦失眠、急躁易怒、尿赤便干、喜冷耐寒、舌红苔黄。以下症状只要有一个，您就有可能是热性体质。

过敏性鼻炎的发病率

国际耳鼻喉学会的最新数据显示：全球范围内鼻炎的发病率在10%~40左右，我国鼻炎患者有3亿人左右，且以每年3%的速度递增。

缓解过敏性鼻炎的方法

过敏性疾病是中医的一个优势病种，专家推荐了一个缓解过敏性鼻炎的中药方——桂枝加葛根汤。桂枝加葛根汤有调和人体阴阳，提高人体免疫力和防风邪的作用。您可以在季节交替时，容易出现过敏性鼻炎和呼吸道感染前就开始喝，起到预防的作用。取桂枝10克、白芍10克、炙甘草3克、生姜3片、大枣4枚和葛根18克煎服，七八岁的孩子用量减半，三岁的孩子用量减到三分之一。

凉水洗鼻缓解过敏性鼻炎

鼻炎的一大症状就是容易打喷嚏，在这个时候，您就可以在早晨起来后用凉水洗鼻。用手捧一捧凉水，然后把整个鼻子放在水中，轻轻地吸凉水，然后过两三秒，呼气的时候把凉水吹出去，反复每天做20次到30次就可以了。注意吸水的时候，千万不要吸太猛，吸得太猛可能会到咽腔，容易呛到。

中医认为，香菜有防感冒、透发小儿麻疹和消食化滞的作用。春天的时候适当多吃一些香菜，可以起到发散风气的作用。

煎烧午菜豆腐丸子

做法：准备香菜半斤、一块北豆腐、一根胡萝卜、一两泡发好的黑木耳、10棵油菜心、1颗鸡蛋和50克面粉。把切掉根的香菜，胡萝卜和黑木耳切碎，按照3：2：1的比例放在一起，然后放入适量的葱姜调味；接下来就直接把豆腐放在调好的蔬菜碎中捏碎，让它和香菜、胡萝卜、木耳融合在一起。再加入一克半左右的五香粉、适量的甜面酱、一颗鸡蛋、50克面粉后抓匀；准备一个小盘，放一些油抹匀，把抓匀的豆腐挤成丸子状，挤好了以后就可以直接上火做菜了。在锅中加入适量的油，油热后把丸子放入锅中，然后用勺子轻轻地把它们摁扁，两面都煎成金黄色的时候，往锅里稍微加一些生抽清水，慢慢地炖烧，然后再加一点点糖和白胡椒粉，稍微地勾一点芡，这道煎烧香菜豆腐丸子就做好了。

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