春季怎么穿_健康之路20170321

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170321期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养阳正当时》。养生讲述专家：广东省中医药主任医师——池晓玲。主要内容：春季养阳穿什么，春捂。

春捂秋冻

俗话说春捂秋冻，早春应该要穿的暖一些的。春天阳气生发，毛孔也是张开的，但是天气还是忽冷忽热的，此时特别容易让风邪进入身体。所以春天穿衣服只可以一点点减去衣服不能暴去。

春天的时候老人和孩子、虚弱的人应注意头部的保暖。另外双脚、双腿、后背是督脉的巡行路线，因此后背也要注意保暖。由于女性的特殊生理结构，因此女性朋友还要注意肚子的保暖。

背部撞墙

背部撞墙，其实包含了我国传统医学中关于用刺激穴位、经络来治病的保健理论。人体背部的脊柱及两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，如督脉、膀胱经，与四肢、脏腑有着广泛的联系。毎天坚持刺激背部经络，可以促进全身血液循环，提高人体免疫力。但需要注意的是背部撞墙法虽然好，有严重急性病、脊椎、肩关节不好的人群不宜撞墙，而且健康人练习时，一定循序渐进，整个后背用力要均匀，力道也要由轻到重。撞时，最好整个后背都能撞上去。

艾灸

艾是纯阳之物，采集艾叶时也是选择的是阳气最胜的时节，如农历三月三、农历五月五。

隔姜灸的方法：把姜切成0.5厘米的厚片，扎几个眼放在相应的穴位上，用艾灸棒直接灸，这样可以借助姜的热性起到事半功倍的效果。

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