老人防跌倒-健康之路20161009

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161009期节目视频及要点内容，本期养生主题《老人防跌倒(二)》。养生讲述专家：北京协和医院老年医学科副主任医师——康琳。主要内容：哪些细节易引起老人跌倒，哪种座椅适合老年人。老年人防摔倒如何选鞋等相关内容。

老年人大部分时间都是在熟悉的居家环境，但是实际上60%的人都是在自己熟悉的环境中跌倒的。

老年人居住的环境光线不能太暗，老年人本身对环境的适应能力会减弱，屋子太暗看不清楚就容易跌倒。对于过强或者过暗的光线都会对眼睛造成一定的影响。但是屋子里的光线太暗老人本身视力调节和适应能力就比较差，可能就会摔倒。

屋内的杂物太多太乱也是一个隐患，容易引起老人跌倒。不稳的东西不要放在房间中间。

客厅中的没有固定的小地垫也很容易滑倒，地板过于光滑也是老人容易跌倒的因素。

老年人的房间最好装双控的开关，且在开关上贴上荧光条，方便老年人起夜时能很方便地找到开关。还可以在床头装一盏台灯，方便起夜，也可以安装一盏小壁灯。

老年人坐的椅子在选择的时候也是有讲究的，老年人不适合坐有轮子的办公椅子，高度应该选择老人在坐的状态下脚完全够到地上。最适合老年人的高度是46厘米。这个高度比较适合老年人起立坐下。太高老年人的腿够不到地，不稳；太低的话起立的时候就会有点困难。在选购椅子的时候应该选择有扶手的椅子，深度不深太软的椅子。

老人的鞋不应该选择底子太薄的，地上有点水就会造成摔倒。太重，底过于厚的鞋也不合适，老人的腿脚会经常使不上力，所以不适合穿过重底过厚的鞋子。老人在选购鞋子的时候应该选择轻便，有后跟，底较软的鞋子。