骨质疏松的症状-吃什么好-健康之路20160824张春雨

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160824期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让骨头变疏松》。养生讲述专家：北京积水潭医院矫形骨科主任医师_张春雨。主要内容：骨质疏松的易患人群，吸烟为何会导致骨质疏松，哪种疾病的人更易患骨质疏松等。主持人：冀玉华。

骨质疏松60%-70%与遗传因素相关，其余的是后天导致的。年轻时就应该攒好自己的骨量，这个就跟存钱一样，得省着花。

（图：骨质疏松）

老年女性、瘦小的人、减肥的人、宅男宅女们、爱喝咖啡或茶的人、抽烟喝酒的人、患病的人。女性更年期一到，雌激素就会快速下降，一旦雌激素下降到一定的程度，成骨细胞的生长速度赶不上破骨细胞时就会导致老年女性骨质疏松。

专家介绍：瘦小的老太太更易患上骨质疏松。对于女性而言脂肪是存储雌激素的仓库，瘦的人脂肪少，就容易患上骨质疏松。减肥的人补充钙片并不能完全防止骨质疏松，还需要补充蛋白质。

做骨密度检查可以及时发现骨质疏松。

专家介绍：软件工程师更易患骨质疏松。不活动、饮食不规律的人就易患骨质疏松。运动能刺激骨骼，促进钙质吸收，经常运动的人骨密度更高。由于太空漫游重力，因此宇航员也容易患骨质疏松。

由于茶和咖啡含有咖啡因，咖啡因利尿易造成钙质流失，因此大量喝茶、咖啡也易造成骨质疏松。吸烟也易骨质疏松。何嘉博士现场演示吸烟为何会导致骨质疏松：香烟中的烟碱会刺激破骨细胞的活性，导致严重的骨质疏松。髋骨是最容易发生骨折的。

多晒太阳可以促进维生素D的合成，能帮助钙的吸收从而预防骨质疏松。涂防晒霜会影响维生素D合成阻碍钙吸收。隔着玻璃晒太阳也会影响维生素D合成阻碍钙吸收。

专家介绍：常喝酒的人易骨质疏松，经常喝白酒更易患骨质疏松。白酒中酒精的含量最高，酒精含量越高的酒越会容易骨质疏松。

专家介绍：糖尿病的人更易患骨质疏松。胰岛素是合成激素，糖尿病的人胰岛素缺乏，不能合成需要骨密度的物质，从而导致骨质疏松。