骨关节炎食疗方-山药枸杞粥

【材料】山药100克，枸杞子20克，小米200克；

【做法】山药去皮切成小块和小米一起放到锅里加，加适量的水，大火煮开，改用小火熬40分钟，中间要不时搅动，等到米烂开花粥也很稠了时加入枸杞再熬5分钟。

【功效】春季益气补肾，缓解关节炎。

关节炎的患者补钙没有效果。中老年人需要补钙，但需要正确补钙。

视频的第8分30秒开始讲关节炎