健康有道:降血压血脂的食物

以下内容为广东卫视健康有道20140120期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中华中医药学会科普分会副秘书长——王雷。养生主题是《餐桌上天然的防“三高”处方》。主要内容：降血脂饭粳米芹菜粥的做法，降压的食物大全，高血脂和吃肉的关系，降血脂食物山楂莲藕羹的做法等，更多详细内容请观看以下健康有道视频。

【功效】降血压；

【材料】粳米，芹菜；

【做法】芹菜洗净切丁；

【做法】粳米粥煮至八成熟再放芹菜出锅时加少许盐；

粳米具有清凉、滋补的功效；香芹又称药芹，具有健胃、平肝火的功效。芹菜含有的元素具有扩张血管、利尿的作用。

西红柿、胡萝卜、白萝卜、花椰菜、洋葱、大蒜、大葱、醋；

高血脂和吃肉多有一定联系。高血脂不可怕关键在于日常生活中的饮食的控制。

山楂莲藕羹

【功效】降血脂；

【做法】山楂去核洗净、莲藕洗净切片，然后和冰糖一起炖煮。

山楂是天然的药物，具有消食，去油脂的作用；生莲藕清热解毒、熟莲藕健脾胃。

苦荞、大蒜、海带、辣椒、苦瓜、黄瓜、香蕉、苹果；

香蕉中的果黄素具有降血脂的作用。

专家推荐降血糖饭食：柠檬沙拉-黄瓜+洋葱+青椒+瘦肉丁