以下内容为河北卫视家政女皇20140109期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家级营养师——王旭峰。养生主题是《挑挑拣拣买年货：瓜子》。主要内容：染色的瓜子辨别，吃瓜子上火，南瓜子的功效等，更多详细内容请观看以下家政女皇视频。
染色瓜子的辨别方法
一看：颜色过于鲜艳；
二摸：会在手上留下颜色；
三尝：味道浓烈。
瓜子
避免吃瓜子上火
1、少吃，一天不超过一把；
2、多吃新鲜的蔬菜水果；
3、吃些富含维生素B族的食物如：猪肝，海带，香菇，油菜。
南瓜子的作用
糖尿病患者坚持吃南瓜子能降血糖；
南瓜子还可以预防男性前列腺疾病；
建议：选择原味无盐的南瓜子，每天食用一小把。