远离腰痛-万家灯火20140103

腰在民间有一种俗称叫轴，腰是连接下部躯干和下肢体的运动中枢。正常的腰椎由五个椎体构成，五个椎体连在一起形成一个凸向前的结构，弧度为18~22毫米，腰椎的生理曲度由椎间盘和脊柱后侧的肌肉决定。

如果腰椎的曲度变直会让我们产生疼痛不舒服的症状，那腰椎的曲度是怎么变直的呢？腰椎变直主要分为两方面的原因。一个是内在的原因，如椎间盘的衰老;，另一个是后背肌肉力量下降。

1、产生疼痛，不舒服。

2、弯腰后不能立刻起身。

3、不能长时间用一个体位站立。

4、影响睡眠质量，不能睡懒觉，会产生腰背疼痛。

5、引发腰椎间盘突出。

6、产生坐骨神经痛，会沿着屁股、大腿、小腿、一直到脚出现疼痛、麻木、无力等情况。

7、裆下的疼痛麻木，大小便失调，男性性功能障碍。

在仰卧位的状态下椎间盘承受的压力是25公斤，侧卧位是椎间盘承受的压力是75公斤，直立位时是100公斤，坐小凳时是140公斤（坐姿势非常好的坐法），坐着弯腰时椎间盘承受压力是185~190公斤（但这种体位是舒适体位，因为后背肌肉放松了）。

年轻时腰椎可能没什么问题，但这些压力放置在老化的腰椎中时就会出问题了。