情绪养生-如何释放自己的压力,饮食养生汇20131120

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131120期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京大学临床心理学副教授——徐凯文。养生主题是《微笑背后的杀手》。主要内容：无处安放的压力，如何面对生活压力，人的压力来自于对生活的欲望等，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频。

实际上一个人自杀跟内外向性格没有关系。

我们处在一个压力和焦虑并存的时代；生活压力大=生活质量下降=幸福感下降；压力需要正常释放，不要选择酗酒、抽烟、网游的发泄方式。

专家建议的信仰是要了解自己，知道生活的方向。

1、不要过于执着，不要“完美主义”；

2、家庭幸福的人，心理抗压度高；

3、在同学、同事、朋友中建立自己的社会支持体系；

4、树立信仰和理想，实现自我的价值的认识；