失眠怎么办,饮食养生汇20131118视频

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131118期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京同仁医院康复科主任医师——闫汝蕴。养生主题是《失眠》。主要内容：健康的三项标准，失眠的人心脏病发病率高，如何治疗失眠等，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频

睡眠、呼吸、心跳是人体三大生理重要指征。人有三分之一的时间在睡觉，睡觉的质量直接影响到了我们学习工作的质量。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动时国际社会公认的健康标准。

长期失眠会影响人的身心健康，失眠在中国成年人的发病率非常高。

失眠与抑郁是搅在一起的。

失眠的人心脏病的发病率非常高。据统计，失眠的人比没有睡眠问题的人心脏病发病率就要高45%。因此，养好一个健康的睡眠习惯，能够有效的减少疾病的发生。

所有镇静催眠药物都要在医生指导下服用。