治疗失眠的方子-失眠人群比例是多少

以下内容为北京卫视养生堂20131130期节目视视频及要点内容，讲述专家：卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医师——贾海忠。本期节目主题是《医圣仲景食疗方》。主要介绍：失眠人群的比率、心脾气虚型失眠、心血虚失眠、茯苓、阿胶、安神等相关内容。

失眠人群

很多人都出现过不同程度的失眠。卫生部中日友好医院中西医结合心内科的贾海忠老师告诉我们，失眠后不仅仅会出现精神疲惫、注意力不集中等症状，它还可能会导致一些本身有慢性疾病的患者病情加重，甚至发生危险。

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率更是高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

治疗失眠的方子

早在汉代医圣张仲景所著的《伤寒杂病论》等医书中，就有对于如何治疗失眠的记载，其中被后世人熟知的中医安神经典药品—酸枣仁，就是出自《金匮要略》中所记载的酸枣仁汤。但是很多人不知道，有两味安神药品，在书中出现的次数比酸枣仁还要高，是张仲景常用来治疗失眠的。

第一味就是茯苓，茯苓被大家所熟知，药食两用，除有健脾祛湿的功效外，茯苓对于调理心脾气虚所引起的失眠效果显著。煮粥、煮水或者作为配料，做成面食都可以。

心脾气虚型失眠

失眠特点：易醒、多梦、入睡浅；

其他症状：心慌、气短、焦虑、乏力、不思饮食。

第二味则是阿胶，它对于调理心血虚型的失眠有很好的作用。针对阿胶味腥、容易滋腻的问题，专家也推荐了一道特制的阿胶药膳—姜丝阿胶，能很好解决阿胶滋腻的问题，同时也使阿胶口感更好。针对气血两虚的人，专家说可以将茯苓、阿胶同时使用，做成一道茯苓阿胶粥。

心血虚失眠

失眠特点：易醒、多梦、入睡浅；

特殊特征：指甲白、脸结膜白和口唇白；

其他症状：面色晃白、头晕记忆力减退、便秘；

姜丝阿胶：阿胶10克~20克，姜丝、黄酒适量；

茯苓阿胶羹：茯苓30克~50克，阿胶10克~20克；