腰腿疼的原因与护理方法,养生堂

以下内容为北京卫视养生堂20131120期节目视频及要点内容：讲述专家：首都医科大学附属北京宣武医院功能神经外科主任、北京功能神经外科研究所所长——李勇杰。本期节目的主题是《不宜久留的“腰”害》。主要介绍：慢性腰腿疼痛、恶性肿瘤引起腰腿疼、腰椎间盘突出、压缩性骨折、小关节紊乱等相关内容。更多详细内容请观看末尾视频

您能分辨羽毛和螺丝刀划在皮肤上的感觉吗？一位美国女孩在球赛中扭伤了手臂，本以为能靠止痛药缓解疼痛，却持续了几个月，最终发展为慢性疼痛，甚至患上痛 觉过敏，当医生用羽毛划过她的手臂时，她感受到的却是火辣辣的灼烧感。慢性疼痛为什么危害这么大？慢性疼痛中最常见的腰腿疼又有哪些常见原因呢？

您属于慢性腰腿疼吗？

疼痛部位：腰和腿（腰或腿）

疼痛时间：三个月（以上）

疼痛性质：持续性疼痛，间歇性加剧。

腰腿疼的原因

有一半人群在一生中经历过三个月以上的腰腿疼，但原因各不相同。李主任曾经遇到因直肠癌转移到骨盆而引起腰疼的情况，因为所有疼痛都与神经有关（受到刺 激、挤压或损伤），肿瘤、突出的椎间盘、老年人骨质疏松导致的压缩骨折都可能挤压到腰部的神经，引起疼痛。

中老年人最常见的腰腿疼原因之一就是腰椎间盘突出，往往从腰疼起病，疼痛逐渐向腿部蔓延。因为神经所在区域不同，痛点往往能反映病变的位置。例如，腿外侧面的疼痛多与腰4和腰5之间的椎间盘病变有关；而臀部到大腿后侧的疼痛多与腰5和骶1之间的椎间盘病变有关。如果单纯慢性腰疼而不发展到腿，多为骨质疏松或者扭腰等引起的小关节紊乱。

腰腿疼的原因及护理

李主任指出，大多数腰疼的病人都有外伤史或者长期机械性劳动史，与活动时姿势的不正确有很大关系。举重和搬箱子时弯腰用力，都会在瞬间 加大背肌的紧张度，让椎间盘的负荷跟着增加。而长跑、游泳等全身协调的运动，能刺激椎间盘内胶原的合成，让椎间盘保持弹性，避免损伤和减缓老化。

有慢性腰腿疼的病人，在已经确诊病因的前提下，可以在医生指导下，在家中采取按摩、热敷等方式缓解疼痛。一定的热度能促进血液循环，帮助损伤部位的炎性物质进行代谢。李主任还介绍了一种微创手术根治腰椎间盘突出的方法，

以上内容适应症、 禁忌、注意事项等请收看本期节目视频。