荸荠的功效与作用及食用方法

荸荠简介

荸荠原产中国南部和印度，属每年生浅水性草本植物。由于外表如同马蹄又被称马蹄，又因形状、性味、成分、功用都与栗子相似且在泥中结果所以又有“地栗”之称。荸荠在我国栽培历史悠久，分布广泛，长江以南各省均有栽培。荸荠的叶片退休成膜状鳞片，由叶状茎代替叶片进行光合作用。荸荠皮为紫黑色、肉质为洁白色、味甜多汁、清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉。北方人视之为江南人参，可作为水果，又可作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。

【别名】地栗、马蹄、菩荠、水栗子。

（荸荠）

荸荠的功效介绍

传统医学认为，荸荠性寒味甘，有清势生津、滋阴润肺、止咳化痰、开胃消食，润燥化痰，清音明目，利尿通便。适合用于秋季引发口干咽燥的症状。

功效与作用-选方

【五汁饮】

配方组成：梨1000g（以雪花梨为佳）；鲜藕500g；鲜芦根100g；鲜麦冬500g；荸荠500g。

制作方法：将梨（带皮）、鲜藕、荸荠榨成汁，将不易榨汁的芦根和麦冬煮水取汁（煮后50ml左右），将榨成的汁与煮后的水兑在一起饮用即可。

功效作用：生津、润燥、清热，对于温燥的效果较好。

注意事项：五汁饮中很重要的一个原料是梨，含糖量很高。有糖尿病的患者要饮用时要去除梨，变成四汁饮，同样可以起到生津润燥的作用，但味道会逊色一些。在制作时能用鲜品尽可能使用鲜品。

出处：中华医药20151021秋燥

荸荠食用方法

1、荸荠汁饮：荸荠榨汁冷饮。用于咽喉肿痛。

2、荸荠酒：荸荠浸浇酒中密封，食时每次取2个细嚼，佐原酒丰，用于赤痢。或荸荠捣汁，和洒空腹温饮，每日2~3次，用于大便下血。又方：荸荠于三伏时用烧酒浸晒，每日空腹细嚼7个，用于痞积。

3、荸荠豆浆饮：荸荠500克捣汁，豆浆1碗加热，冲入荸荠饮服，用于大便下血。

4、感冒咳嗽干咳：荸荠2~3个，银耳5克、百合10克、大枣3~5克。荸荠去皮，银耳用水泡发，百合用水泡发与红枣一起放入锅中煮制10分钟后，取水代茶饮（如果用于调节支气管炎，可以把里面的食材都吃掉）。

5、马蹄甘桔汤：马蹄6克、桔梗6克、甘草3克；煎服，当代茶饮。可用于缓解抽烟、气候干燥引起的嗓子疼。——出处：健康之路20150519李乾构:地下宝物也治病(下)

荸荠营养价值

荸荠中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素C和烟酸等。针对近年动物性食物比重不断升高，酸性和内势体质的人日益增多，为了扶正救偏，适当吃些荸荠等寒性碱性食物，是有百利而无一弊的。

荸荠中含的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿、骨骼的发育有很大好处，同时可促时体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

最近研究发现，荸荠含有一种植物杀菌素——荸荠英，对金色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等均有抑菌作用。

荸荠可生食、炒食、煮食。唯生食时要洗净去皮，以免感染姜片虫。

饮食宜忌

【宜】

1、荸荠宜熟食，可能烹调成多种美味佳肴。食用荸荠既能清热生津，又可以补充营养，是大众食品，儿童和发烧病人最宜食用，每次10个左右。

【忌】

1、荸荠属于生冷食物，脾肾虚寒和有淤者忌食。

2、荸荠不宜生吃。因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净后煮透生食用。而且煮熟的荸荠更甜。

挑选荸荠

荸荠有两个类型，主要区别在于脐洼的深浅。一是浅洼型，脐平，顶芽尖，淀粉含量高，肉质粗，适用于加工淀粉。二是深洼型，脐凹，顶芽钝，淀粉含量少，水份多，肉质甜嫩，渣少，适于炒食，制罐头。

荸荠图片

（荸荠-图1-百度百科）