老年人便秘吃什么好

便秘问题的出现不仅给人们生活带来了很多的不便，还严重危害健康。特别是对于老年人来说，长期便秘很容易引起其他疾病的出现，如消化不良、肠胃不适等等。为此对于治疗老年人便秘偏方成为大家关注的焦点话题。

治疗老年人便秘偏方

相比较药物来说，治疗老年人便秘的一些偏方是没有任何科学依据的。但是生活中不少朋友不喜欢吃药，毕竟是药三分毒，为此在这里我们对于老年人便秘的情况，可以采用食疗方式来改善。

1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

2、首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

3、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。适用于治疗老人便秘。

4、无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

5、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

7、肉桂10克、吴茱萸3克研成粉，用生姜汁少许调制，敷在神阙穴上，保持半个小时左右，时间不要过长。适合老年人由于阳气不足引起的便秘。

8、白萝卜汤：做法：200克白萝卜，切片用水煮开，加适量蜂蜜同食。

在吴鞠通的《温病条辨》中记载了一种治疗老年人肠燥型便秘的经典名方：增液汤，具体用方如下图所示。用生地黄、麦冬、玄参泡水喝可缓解老年人阴虚内热（阴虚内热：口干、怕热、五心烦热、上火）引起的便秘。

（增液汤）

在治疗老年人便秘偏方问题上，建议大家食疗，这不仅可以缓解便秘问题的出现，还可以强身健体。特别是现在老年人运动量减少，若在饮食上出现不良问题，就很容易引发便秘，为此生活中老年人一定要合理饮食，避免便秘问题的出现。

【香油通便】

香油有润燥通便的作用，民间有一个治疗便秘的验方就是每天空服20毫升左右的香油，确有疗效。但是这样用油脂类滋润滑利通肠的方法，并不适合长期应用，否则容易引起其它代谢性疾病。

老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。揉腹可治疗便秘，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。