荷叶减肥茶-减肥粥

【荷叶减肥方】

做法：将荷叶30克、薏苡仁30克、莱菔子30克、一起煎煮；每日一剂，每剂泡3~4泡。

功效：利水渗湿、降脂减肥。

提示：荷叶茶越浓，减肥效果越好，空腹喝效果较好。

出处：健康之路20150704孙维锋:夏季烦恼叶来除(上)

【减肥荷叶饭】

材料：剩饭或泡发好的梗米和糯米（梗米和糯米各一半）、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、虾仁、火腿肠（使用前先要用小焯一焯，以上这些配料可以跟据自己的爱好还选）

制作：将米饭与其它食材拌在一起，加一点橄榄油和生抽调味。用荷叶包好米饭，为了让他更好看你可以将虾仁放在最上面。如果是剩饭放在屉上蒸10分钟，如果是梗米与糯米泡发后的米，大约蒸上20~30分钟就好了。

提示：如果你用干荷叶要提前泡开，用鲜荷叶的话用修整一下就好了。

出处：健康之路20131106期节目视频

【减肥荷叶粥】

做法：荷叶粥大家都听说过，可不一定会正确做荷叶粥。其它荷叶粥是用荷叶熬出的水来煮粥可煮好的粥用荷叶盖上焖一会就可以了，而不能直接用荷叶与粥一起煮。

出处：健康之路20131106期节目视频

荷叶适用于治疗脾虚湿盛型的肥胖。

脾虚湿盛症状：脾胃运化不好，体重大，肚子大，不吃饭喝凉水都长肉。

鲜荷叶与干荷叶都可以用于药用，荷叶6~9月份采来后晒干，贮存起来后就是我们药用的干荷叶。鲜荷叶性质更凉，清解署热、止血的效果更好一些，所以夏天的时候晕晕沉沉、不爱吃饭就可以用鲜荷叶泡茶代茶饮。荷叶为食材药用效果不强，所以与其它药材配伍效果更好：

治疗中署——配西瓜翠衣。

利湿、身体沉重、减肥——配冬瓜皮。

用于降脂——配山楂或决明子，换着来使用，不要一直吃同一种。