如何更好地保护眼睛-健康有道20130904

以下内容为广东卫视健康有道20130904期节目视频要点笔记，讲述嘉宾：广东省眼病防治所所长——郭海科，广东省激光专业委员会常委——曾锦。主题是《护眼使者》。主要介绍：高度近视与遗传有关，什么是屈率性近视，什么是轴性近视，近视如何预防，眼保健操对预防近视有用吗，护眼的食物等相关内容，更多详细内容请观看末尾视频。

屈率性近视：角膜屈光度高造成近视。

轴性近视：眼轴过长造成近视。

高度近视：600度以上；中度近视：600~300度；轻微近视：300度以下。高度近视与遗传有关。

近视小提示：头发刘海不宜过长、坐姿后背要挺直。

红光更容易造成近视。

近视的三大元凶：1、长时间用眼学习；2、长时间使用视屏产品；3、兴趣班太多用眼过度。

近视的预防：学习一小时休息十分钟；室内不应选择反射光线；注意桌椅的高度；户外运动每天应达到3小时。

眼保健操对治疗及预防近视无效；但能起到缓解眼部疲劳的作用。

儿童护眼误区：1、8岁以下的儿童视力并没有发育完全，不应过早验光佩戴眼镜。2、如果8岁后视力并没有达到1.0时，才应采取验光，佩戴眼镜矫正视力。

护眼的食物：菠菜、鱼卵、动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、豆类、鱼肝油、牛奶、坚果等。