健康之路:久坐,久站的人易引发什么疾病？20130929

以下内容为科教频道cctv10健康之路20130929期节目视频及笔记，嘉宾：北京中医药大学教授——钱会南。主题是《劳累的身体》。主要介绍：久坐伤肉，久坐会引起什么健康问题，脾胃损伤的表现，健脾食物有哪些，长期久立的人哪个脏器伤害最大，补肾的食物有哪些，如何缓解腰痛等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。

专家观点：中医认为脾主四肢和肌肉，久坐伤脾，所以久坐办公室的人最应该补脾。。

脾胃损伤的表现：食欲下降，饮食减少；形体倦怠疲乏，少气懒言；注意力不集中，记忆力下降；

专家健脾食物推荐：栗子、山药、小米、扁豆、黄豆、洋葱、莲子、牛肉。注意：胃肠胀气患者慎食栗子。

肾损伤的表现：腰膝酸软；腰部疼痛；久之易形成腰肌劳损，椎间盘突出等病症；

专家补肾食物推荐：枸杞、核桃、黑芝麻。

注意：血脂高患者、大便稀、腹泻患者应少吃核桃；腹泻、便溏者应少吃黑芝麻。

何嘉博士现场演示缓解腰病的小妙招。

心累的人最宜吃什么？心累的人最宜吃百合。专家介绍：百合有养心、宁神、益气、润肺的作用。