养生堂脾胃调理法

以下内容为北京卫视养生堂20131030期节目视频及笔记，主题：回归经典-《诸病源候论1》 。主要介绍：脾胃养护方法、脾胃不和的高危人群、运动、中医经典等相关内容，嘉宾：北京中医药大学教授——宋天彬。更多详细内容请观看文章末尾视频。

1974年长沙马王堆三号汉墓，出土了一张100厘米长的帛画，图中绘有四十四个栩栩如生的人物，这幅画被称为《导引图》。导引是比中药方剂更古老的自然疗法，是古代的体育疗法。《养生堂》特邀北京中医药大学教授宋天彬，为您解读《诸病源候论》中的导引养生法。敬请期待！

专家提示：现代人工作压力大，工作生活不规律，无论体力劳动者还是脑力劳动者，经常有人饥一餐饱一顿的。长期的饮食不规律会伤了脾胃，容易出现脾胃不和的问题。

脾胃不和的主要症状：食欲不振、腹胀、打嗝、吞酸、呕吐、大便不正常、脘闷。

本期节目的嘉宾宋老，今年已经77岁了，他在父亲的辅导下，从小用习练中医导引之法。宋老告诉大家“呼字诀”有调理脾胃的功效。脾胃不和的人群，每天练习，持之以恒就能见到效果。呼字诀的练习详法，适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

呼字诀的功效：行气活血，调理脏腑，协调阴阳，祛邪扶正。

注意事项：有神疲乏力、气短懒言，面色萎黄症状的人群练呼字诀时“呼”字不要发出声音。

《诸病源候论》成书于隋大业六年。这本书主论病因证候，不载方药。书中记述了很多养生保健的方法，内容包括真人起居法、四时摄生、保养精气神、饮食禁忌等方面。敬请关注《养生堂》回归经典系列《诸病源候论—1》。