防春燥

雨贵如油，春天风多雨少，气候干燥，而且天气变化反复无常。中医理论认为：风为六淫之首，风多易燥，风燥外邪侵袋人件，很易入里化热。也就是说风邪为六淫 邪气的主要致病因素。春天风邪侵袭人体，使人体的防护功能减弱，较难保持人体新陈代谢喲平衡和榣定，易扰动人体肝、胆、胃肠，蓄积内热，出现春燥。

春燥形成的另一个原因是由于在漫长的冬季，人们往往穿着厚厚的棉衣，喜欢吃热气腾腾的饭菜，热粥、热汤，罗来抵御严寒的侵袭，一些上了年纪的人还经常喝点酒，吃一些温热的滋补品。这些在冬季看来是必要的，但使人体内积蓄了较多的郁热。

春燥表现为生理机能失调而致“上火”症状，如眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌边生疮、皮肤粗糙、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

话说：“蜂蜜水，润春燥”，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通更，清除体内毒素，又可预防感冒。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，可改善血液循环，防止血管硬化。蜂蜜是春季最理想的保健饮品。

老话说：“排毒最简单，两升凉白开”  ，通过多喝水冲洗体内的毒素，以消灭“热火”。成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水。大诗人陆游曾写下赞美喝 水的诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神。”在他看来要健康长寿，饮水比炼丹还要好。

注意多吃新鲜蔬菜，如荠、莴苣、黄瓜、芹菜、卷心、菠菜等，特别是春季上市的菜有很好的抗燥作用。李时珍《本草纲目》记载菠菜：“通血脉，开胸膈，下气调 中，止渴润。”难怪老话说：“菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换”。菠菜中含有丰富的胡卜素、维生素C、维生素E、钨、磷、铁等有益成分，能供给人体多种营养物 质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；菠菜含有大量的植物粗纤维，可润肠通便，有较强的排毒功效。

还要多吃寒凉的水果，如橙子、无花果、苹果和绿茶都有良好的清火用。另外，注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，提高免疫力，春燥是能够预防的。