秋季易引发的疾病,养生注意事项

以下内容为北京卫视养生堂20130829期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京中医医院呼吸科主任——王玉光。主题《多事之“秋”先润燥－1》秋燥、秋季慢性咳嗽、秋季洗澡注意事项、秋季易发疾病、凉燥、皮肤干燥。更多详细内容请观看文章末尾视频。

秋季很多人会感到嘴干、咽干、眼睛干痒、皮肤干燥。干燥是秋季最主要的问题，此时很多人会用加湿器增加空气的湿度。专家提示，如果加湿器使用不当，会给身体带来严重危害。

湿度对健康的影响

1、湿度小于40%，细菌易附着于鼻粘膜，诱发咳嗽。

2、湿度大于60%，体内热量无法畅快散发，感到憋闷，人体最适宜的湿度45%~60%。

加湿器使用原则

1、勤换水，2、按需要使用，3、不要加入自来水；4、特殊疾病人群禁用加湿器。

专家提示，某些疾病的发生或慢性病的恶化，有明显的周期气候特征，这类病称为季节病。到了秋季，咳嗽、打喷嚏、咽喉痛的人群明显增多，这些症状都跟空气湿度的下降有关系。

秋季高发疾病：呼吸道疾病；消化系统疾病；精神疾病。

《景岳全书》——“若秋令太过，金所盛而风从之，则肺先受病”。专家提示，有些患者入秋后开始出现咳嗽的症状，到了初冬才慢慢缓解，这种秋季慢性咳嗽往往和燥邪有关系。中医认为燥是秋季的主气，燥邪伤人分为温燥、凉燥两种。

秋季咳嗽的特点：频繁咳嗽，干咳无痰，持续周期长。

温燥伤肺的症状：燥热、头痛、口干咽燥、咽喉痒痛、声部嘶哑、干咳频繁。

夏季很多人都有每天洗澡的习惯，专家提示，进入秋季老年人皮脂腺分泌减少，应适当减少洗澡次数。正常人基本每周2次为宜，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。秋季频繁洗澡，反而会加重皮肤干燥的感觉。

洗澡清洁用品如何选择

肥皂——含碱量较高；

香皂——含碱量较低；

沐浴液——酸碱度可选择；