养生堂:养心三式,心肝养护

以下内容为北京卫视养生堂20130825期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任——付国兵。本期节目的主题是：《一招三式强五脏－2》。主要介绍：养心三式、擦心前宽胸理气、按至阳穴、揉内关,推心包、通络强心等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。

小小的举动，就可以从侧面了解一个人。有人说：“性格决定命运”，而付老师告诉我们：性格还左右着健康。美国心脏病学专家在研究心脏病与性格的关系时发现，急脾气的人得冠心病的可能性要比慢性子的人高1.7倍，猝死率高4.5倍。

近年来，各种心脏疾病严重困扰着很多人，在培养良好性格的同时，可以试试付老师根据临床总结的养心一招三式，坚持按摩，可以取到很好的辅助调理作用。

养心第一式：擦心前

专家提示，心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。

养心第二式：按至阳穴

专家提示，督脉是全身阳气最旺盛的经络，至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的地方。心为阳中之阳，本穴靠近于心，刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通阳、通络强心的作用。至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两手自然下垂，在两肩胛骨下缘连线的中点。

养心第三式：揉内关,推心包

《黄帝内经》说：“邪之在心者，皆在于心之包络”。心是人体的君王，不能随便就出来冲锋陷阵，心包是心脏的外围组织，具有帮助心抵御外邪的作用。心包强健了， 心就会得到保护。另外，心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。所以养心第三式就是要推心包经，同时刺激内关穴。