戴围脖的好处_程凯经络养生

为什么要戴围脖：在中医经络养生里面认为人体的脖子部分有三个穴位：翳风、风池、风府。

翳风穴的位置位于耳垂后面凹陷的部位，将耳垂往后一按凹陷的位置就是翳风穴。从名字上一看“翳风”是遮住风的地方，翳风穴是特别容易受风的部位。如果你的翳风穴不舒服了，可能是感冒前的症状。当你的翳风穴疼的时候可以将翳风穴搓热，这样可以对感冒的前驱症状起到一个缓解作用。

风池穴在后脑颅骨的下方，胸锁乳突肌的内侧，有两个明显的凹陷的位置就是风池穴位的所在。古代的城外面都有一个护城河，来抵御敌人的进攻的，风池的作用也是一样的。风池是我们抵御风邪的一个很重要的一个地方。用这个穴位可以治疗好几种病。比如偏头疼、肝阳抗（注释1）类型的高血压、颈肩不适。

风池穴治疗头疼：特别是侧面疼（偏头疼）。侧面疼属少阳疼痛，风池穴是属少阳胆经的穴位，所以点风池穴可以治疗头痛。

风池穴治疗肝阳抗型高血压：在血压高之前（发脾气之前）点风池可以降血压，预防高血压。

风池穴治疗颈肩不适：点压风池可在治疗受风影起的颈肩不适，（肩胛骨缝好像有风进去，很寒很痛）。

自己点按风池穴的方法：四个手指放到头顶，拇指放到头后面风池穴的位置。用拇指用力往里按点住风池穴坚持二十秒后松开，然后再点同样坚持二十秒，用这个方法点三次后用拇指在风池穴上揉动。这样点完以后会有点酸疼的感觉，而且点完以后人会发热，头脑会清。

别人点按风池穴的方法：

一、一只手的拇指和食指、中指分别按住左右两边的风池穴，另一只手按住头顶。按住风池的手往上用力，按住头顶的手往下用力，同样坚持二十秒做三次

二、三次做完以后按住头的手不动，按住风池穴的手转着圈的揉风池穴，揉的时间可长右短。

三、揉完后五个手指全部用上，四指与拇指相对用力，从上往下把皮肤提捏起来、放下再提捏。这样来回5到8次。

风府穴的下面是延髓（注释2），如果风邪直中于府就有可能得中风病，这个穴位不能做重刺激，如果你用力按压人会产生恶心、呕吐的感觉，在针灸里面这个穴位也很少用，因为用不好会出更严重的病。所以不太懂医的人不要虽随便按这个穴位，如果这个穴位疼痛也不要随意去点按。最好的方法是使用围脖把它呵护住了。

四指并拢，在翳风、风池、风府的边线上来回搓动，直到有麻酥酥的感觉为止。麻酥酥的感觉是经脉通畅的感觉，是风邪往外散的感觉，是毛孔开的感觉。

在翳风、风池、风府的边线上来回搓动

注释1：肝阳抗是指脾比较大，容易发火，遇事容易太急，口苦这种情况容易出现血压高。

注释2：延髓是中枢神经系统非常重要的一个神经部位，生命中枢，呼吸中枢都在延髓。