涌泉穴的好处,养生方法

人是直立在天地之间的，人和其它动物的区别是我们人是直立行走的，脚心接在地气属阴，而这个位置刚好是我们经络中非常重要的经脉，涌泉穴的位置就在足底的经脉当中，涌泉穴也被很多人称之为保肾的一个穴位，足少阴肾经的第一个穴位就是涌腺穴，从这个穴位的名字来看“涌泉”就是形容肾里面的精气，肾精从涌泉穴眼的位置像泉水一样冒出来。所以涌泉穴可千万不能干了，怎么才能让它储存为我们身体所用呢？我们身体上当中有这么一个眼井，就在我们的两肩正中的位置叫做 “肩井”。两个肩井正好与两个涌泉相对。

涌泉穴的位置

涌泉穴在我们脚底部位上三分之一的位置（不算足指在内的三分之一的位置）。

涌泉穴的好处

涌泉穴的好处太多了，总结为五个字“骨、耳、水、气、精”

骨：比如老年人关节的问题，骨头是不是有劳损，有时候会怕冷，这些问题都与肾有关，因为“肾主骨生髓”。

耳：我们都知道肾开窍于耳，肾的功能对眼睛和耳朵都有关系。（比如：老年人视力昏花、眼睛进干涩、耳鸣、耳聋）

水：水是什么，水是泌尿系统，很多老年人患有的尿频都可以用涌泉穴来缓解。

气：气是什么，就是有根的气，比如我们发生时用的丹田气。

精：精是什么，精是精神的精，精华的精，精还代表别外一个概念就是生殖，生殖功能。对于男性也好，对于女性也好只要关系到生殖内的病症都可以用到涌泉穴来进行补养调理。

怎么样补养调理涌泉穴

在会足底按摩的时候要讲究一个八字方针：第一要“准确”，第二要“柔和”，第三要“持久”，第四要“渗透”。

准确：找的穴位要准确。

柔和：柔和的按下，而非用暴力的按下。

持久：最少要持续3到5分钟。

渗透：因为你柔和了、持久了，才会有渗透的感觉，穴位的里边才会受到刺激。

调理涌泉穴的方法

一、擦涌泉穴的方法来调理涌泉穴

这个方法受到了古代名人苏东坡的推崇。有一次苏东坡和好友佛印在一起，天晚佛印留苏东坡在庙里同宿，晚上和尚们在那打禅坐，苏东坡没事干，也做了打坐的姿 势、然后脚心朝上，拿手搓脚心，下搓着佛印就睁开眼念了四句诗:"学士打禅坐，默念阿弥陀。心随观音去，奈何有老婆"。苏东坡没听他的，断续搓，搓完后睁 开眼睛也念了四句诗：“东坡打禅坐，并非随观音。只为明双目，事事看分明”。

擦涌泉的方法：将掌心翘起，使掌心能尽量的凸起，搓脚心，每次坚持每只脚至少三分钟以上。用掌心来擦涌泉有一个好处，掌心有一个劳宫穴可以起来互助作用。

二、掐涌泉的方法来调理涌泉穴

两拇指按住涌泉，两个手指用力往里掐，掐住好停住15秒，松开后再掐，总时间可长可短一般也在3分钟以上，以头痛的缓解度而定。可治脑袋顶疼，头顶痛在针灸里面叫“厥阴头痛”属肝，又因肝肾同源，所以可起来治疗头顶疼痛的作用。

三、泡脚来调理涌泉穴

养生堂推荐的泡脚方法有一个口决叫“一桶二石三散花，养身养心泡脚法”

一桶：很多人泡脚的时候用盆来泡，养生堂建议大家用桶来泡，能没到膝关节以下小腿位置上最好，因为小腿的经脉非常多我们下肢最容易出现一些气血循环的障 碍，泡脚可以让经络排毒的机制变能通畅起来。二石：找一些鹅卵石、花雨石放在桶底，泡脚的时候踩一踩，这个方法和我们的搓涌泉穴的原理有一点类似，可对脚 底的所有穴位进行按摩。三散花：散普通的红花，就是小小的细叶，上面有红颜色的花；在散一种艾叶，就是做艾炙的艾叶，可通经活络，红花活血化瘀，两者放在 一起可增加温热的作用，也可以提高泡脚的良好心情。