心律失常的危害,自我发现,护心粥

以下内容为北京卫视养生堂20130730期节目视频及笔记，本期节目的主题是《察颜观色辨心病－2》。主要介绍：房颤、心律失常、心悸、噪音对心脏的危害等相关内容。讲述嘉宾：国家级名老中医、中国中医科学院西苑医院心血管内科首席研究员——翁维良；中国中医科学院西苑医院心血管内科副主任——龚洪海。

从今年开始，每年6月6日被定为“中国房颤日”，目的是让更多的人重视心律失常这类疾病。专家告诉我们，很多人都忽视了心律失常的问题。因为冠心病有明显的症状，而部分心律失常没有症状，所以不容易引起重视。实际上心律失常比冠心病发病率更高，而且同样会导致严重的危害。

心房颤动简称房颤，是最常见的持续性心律失常，房颤总的发病率为0.4%，随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。

心律失常的危害：猝死、晕倒、憋气；

很多人不知道自己有心律失常的问题，经常有患者把心律失常当成冠心病，错吃药影响治疗。专家提示，心绞痛是冠心病特有的症状，心悸是心律失常特有症状。如果冠心病患者出现心悸，说明合并有心律失常，需要引起重视。日常生活中应留意心律失常的一些蛛丝马迹。

照镜子发现心律失常：一看脸色；二看舌头；三看耳朵；四看眼眶；（具体看法请观看文章末尾视频）

世界卫生组织公布的《噪音污染导致的疾病负担》，首次指出噪音不仅让人烦躁，还可能引发心脏病、学习障碍和耳鸣等问题。像吸尘器、抽油烟机、洗衣机、榨汁机等家电都是室内噪音的重要来源。因此，家里有老人在休息的时候，不要用噪音大的家电，最好等老人出门遛弯的时候再使用。

噪音对健康的影响：

70分贝——心烦意乱；

90分贝——听力受损；

100分贝——头痛、血压升高；

翁老今年70多岁，心脏没有一点问题。他认为养心、护心应遵循下列12字法则——遇事莫恼、吃饭莫饱、走路莫跑，以避免增加心脏的供血负担。除此之外，老年人平时常喝粥也对身体有好处，翁老推荐护心粥，适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目视频。

护心粥：莲子15克；百合15克；枸杞子10克；山药20克；红小豆15克；薏米15克；粳米150克；