保养皮肤的食疗方法-猪肤汤

皮肤衰老的自我测试方法

养生堂白彦萍教授介绍了一种自我测试皮肤衰老的的方法，这是一个生活的上常识来评估你到底有没有形成皱纹的可能，你的皮肤的弹性怎么样。测试方法：捏手背 的皮肤数10秒，10秒后放松，如果在3秒钟内如果皮肤能够恢复，说明你皮肤的弹性还是很好的，如果三秒钟以后皮肤上还有一些褶皱，说明有形成皱纹或皱已 经很厉害的可能了。

皮肤衰老标志和原因

皱纹是皮肤衰老的一个标志之一，当然皮肤变薄、皮脂腺萎缩、出汗比较少、脂肪变少等等都是皮肤衰老的现像。皱纹形成的原因实际上是真皮弹力纤维的萎缩和断裂引起的。

皮肤保养的一些方法

有些人觉得我们要每天按揉、多揉脸，而且揉得越多越大劲越好。时常揉一揉脸确实有助于我们保养皮肤，但也要适当，因为长时间的在一个方向用力特别大，会使皮肤的肌肉局部特别发达，但是皮沟和非常发达的肌肉相比就更明显了，所以更加重你的皱纹。

保养皮肤要尽量避免风吹日晒，多锻炼，多补充一些含有胶原蛋白内的食品，同时要注意自己一些不良行为的克服。

保养皮肤食疗——猪肤汤

猪肤汤是来源于汉代张仲景《伤寒论》当中的一个方子，猪皮被认为是一种新阿胶。猪皮内含有丰富的胶原蛋白，能够和血脉长肌肤，还能防止皮肤水分的丢失。

猪肤汤的组成：米粉15克、猪皮60克、白蜂蜜30克。

猪肤汤的制作过程：先把猪皮熬到非常粘稠，熬一两个小时都没关系，熬到凝冻状态。然后加上米粉和一和后继续熬，熬得到粘稠了快出锅的时候适当放一些白蜂蜜有助于改善口感。每天吃10克左右就可以了。

【服法】每次吃1匙，约10克，每日3~4次，以空腹服用为佳；

【功效】滋润皮肤，光泽须发，减少皱纹，防治皮肤衷老，主治面部皱纹，头发枯焦，皮肤粗糙；

这个比较适合阴虚火旺的人食用，如果有外感、发烧、高血脂的病人不适合长期吃；如果月经比较少，阴虚火旺的人群每天叫一点比较合适。

养生堂后期的另一种配比的猪肤汤供大家参考