肾脾两虚的症状,自测方法,饮食方法

脾肾双虚的常见症状：头晕、耳鸣、神疲困倦、动则气促、腰膝酸软无力、夜晚尿频、大便溏泻或干结。

肾脾两虚体质的人易得：尿毒症、糖尿病、老年性痴呆、神经衰弱。很多人容易出现下肢浮肿的情况，一摁也没有坑，其实这是早期肾脾不足的表现。肾阳不能温煦脾脏，导致脾脏运化不利，体内的水液代谢不正常，长此以往就会形成肾脾两虚的体质。根据以下测试题，可以看看自己是不是脾肾两虚的体质。

1、手脚经常发凉吗？

2、胃腕部或背部、腰膝部怕冷吗？

3、容易怕冷、衣服比别人穿得多吗？

4、比一般人耐受不了寒冷吗？

5、吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的吗？

6、您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？

7、夜尿次数多或者比别人尿量多、尿色清（淡）吗？

8、比别人容易感冒吗？

9、活动量稍大就容易出虚汗吗？

【枸杞山药粥】

原料：山药600克、米0.5杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药、一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

枸杞：久服坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。

淮山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精

肾脾两虚体质的人宜吃枸杞和山药。专家提示，无论是枸杞泡水还是枸杞煲粥，都不宜超过10颗，食用过多会导致上火。淮山药多用于炒菜，铁杆山药中淀粉含量较多，适合打糊或蒸食。因山药有收敛作用，所以感冒、大便干燥、肠胃积滞的人忌用。

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很多人认为六味地黄丸是补肾的药物。专家提示，肾脾两虚体质的人吃六味地黄丸，只会把肾气弄得越来越寒；另外脾胃功能不好的人不适宜吃六味地黄丸。