心脾两虚的特点、危害及改善方法

以下内容为养生堂王素梅讲述笔记，具体内容可观看文章末尾视频。

王素梅：国家级名老中医\教授\博士生导师 北京中医药大学东方医院儿科诊疗中心主任

生活中我们经常会出现“短暂性失忆”的情况，话到嘴边儿却忘了自己要说什么，其实这种被大家忽视的“小毛病”是心脾两虚体质发出的信号。心脾两虚体质容易患上哪些疾病？如何改善心脾两虚的体质呢？

心脾两虚体质易发疾病：心肝病、精神分裂症。

专家提示，平时我们可以经常观察一下自己的眼睑、舌头、指甲和头发的颜色，如果颜色偏淡，又出现2－3个心脾两虚的典型表现，建议在医生的指导下调理体质，避免症状加重。

心脾两虚体质的特点：两色苍白，多疑胆小，健忘失眼，眩晕头痛，盗汗盆血（皮肤瘀斑），舌苔白，指纹淡、口唇、甲床、眼睑色淡，头发黄而稀疏。

经调查结果显示，如果每天睡眠少于4小时或多于10小时，会导致某种疾病的死亡率增加1.5到2倍。

专家提示：即使现在生活节奏很快，也应该在中午12点至1点时小憩一会儿，哪怕是10到20分钟，您的精气神都会大不一样，同时帮助您远离心脾两虚的体质。

心脾两虚体质诱因：睡眼、情志、外界因素。

木香是行气的良药。当我们吃了过多的补药，例如人参黄芪等，身体会出现胸闷、心情不舒、局部疼痛的症状。专家提示，此时可以用木香煮水代茶饮，起到补而不滞的作用；如伴随有食欲不振、消化不良等症状，还可加上消食开胃的山楂。

行气饮：木香5克、山楂4-5枚，煎水代茶饮。