健康之路:养骨先养筋(中)-腰肌劳损的典型表现20150707王拥军

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150707期节目视频及要点内容，本期养生主题《养骨先养筋(中)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属龙华医院主任医师——王拥军。主持人：冀玉华。

专家介绍：酸痛是腰肌劳损的典型表现。刺痛往往是急性腰扭伤；麻木可能是椎间盘突出。筋膜炎是难以忍受、隐隐约约的疼痛。大范围地转腰可以缓解腰肌劳损。

专家现场演示转腰缓解腰部酸痛，上下午各一次，每次20分钟。还可以用球拍缓解腰痛。

专家介绍：热敷时加姜可促进腰部放松。干姜可以温通气血、通经络，可以去除酸胀。

干姜、吴茱萸、川椒各15克装入纱布包中加热后敷于患处即可缓解腰背酸痛。

专家介绍：桑寄生茶有调理腰背筋骨的作用。桑寄生有强筋骨祛风湿通经络的要药功效，且没有什么副作用。桑寄生煮鸡蛋有强健腰背筋骨的作用。