养生堂20150705黄帝内经的饮食智慧-2

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150705期节目视频及要点内容,本期养生主题《黄帝内经的饮食智慧—2》。养生讲述专家:北京中医药大学基础学院副院长——贺娟。主持人:悦悦。本期内容为养生堂20150624期节目重播内容。


人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。如空调温度过低、饮食寒冷等。

尤其需要注意,很多人都有早上喝一杯凉白开的习惯,但长期如此,有可能造成体质的阳虚。在《黄帝内经》上记载:『故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中 而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭』。这句话说明人体的阳气在一天当中有一个升降规律。太阳升起,我们起床清醒后,人体的阳气就到体表开始升发,这个时 候是人体阳气最多的时候。但是如果这个时候喝一杯凉水,就把刚要往外升发的阳气浇灭了。专家建议可以在起床活动一会以后,喝一杯常温的水,或者温水,来保 护阳气。

此外,夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”,很多在秋天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于夏季进食寒凉而导 致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到 冬天更加严重。因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

点击显示
· 淡竹叶的功效与作用-淡竹叶图片
· 荷叶的功效与作用-食用方法
· 夏季烦恼叶来除(上)健康之路20150704孙维锋
· 苦瓜的功效与作用
· 栀子的功效与作用