健康之路20150627张声生:养好脾胃过夏天

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150627期节目视频及要点内容，本期养生主题《养好脾胃过夏天》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病中心主任医师——张声生。主持人：冀玉华。

暑热伤脾的表现：口干、口渴、胃不适、舌头无苔、舌质暗红。夏季易伤脾胃，吃辛辣油腻的食物也容易伤脾。

【三花代茶饮】

组成：夏枯草5克（清热解毒、散结消肿）、三七花5克（清肝火）、野菊花5克（清热解毒）、金银花5克（清热解毒）。

做法：500ml沸水冲泡；

功效：清热解暑。

夏三花代茶饮

中医认为酸肝化阴，乌梅有养阴生津功效。专家推荐生津止渴代茶饮——生津乌梅饮和滋阴养胃代茶饮石斛麦冬饮。

【生津乌梅饮】

原料：乌梅5克、生山楂35克、陈皮2克、冰糖适量；

做法：2升水煮半个小时，后放冰糖。

功效：生津止渴。

生津乌梅饮

【石斛麦冬饮】

原料：石斛、麦冬各10克；

做法：300沸水冲泡。

功效：滋阴生津养胃。

石斛麦冬饮

专家介绍：身体发沉是体内有湿的表现，头重脚轻是湿气重的典型表现。此外口黏、口腻、大便黏腻也是体内湿气重的表现。

1、肥甘厚味的食物；

2、油炸类食物；

3、酒类，容易在体内产生湿热；

4、热带水果（芒果、桂圆、榴莲等），这些水果糖份含量特别高。

专家介绍：玉米须祛湿效果更好。中医认为玉米须有清热、利湿、退黄的作用，体内有湿可经常喝玉米水。金钱草祛湿的效果更好。

过多贪凉对脾胃的影响：胃寒、胃痛。

专家介绍：夏季受风寒后藿香正气更有效，内有湿邪外感风寒的人用藿香正气才有效。

【二香茶】

原料：藿香叶、香薷各10克；

做法：300ml沸水冲泡；

功效：散寒除湿、解表；