健康之路20150619温长路:夏季养生避阳邪

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150619期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生避阳邪》。养生讲述专家：中华中医药学会手续科普专家主任医师——温长路。主持人：冀玉华。

《黄帝内经》记载夏季：“暑为阳邪，其性炎热”。超过人体范围的阳就称为阳邪了，夏天阳邪过盛会造成暑热感冒，专家介绍：夏天喝绿豆汤可驱阳邪。

【暑热感冒的表现】

发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴。

专家介绍：署热感冒时用竹叶泡水最好。淡竹叶性寒、味甘、淡，归心、胃、小肠经；清热除烦、清心泻火、利尿的作用；适用于热病烦渴，小便赤涩淋痛、口舌生疮。淡竹叶入药时选用竹叶的牙尖，在药店里可以买得到。

【王氏清心饮】

组成：淡竹叶3克、藿香叶2克、白茅根6克、麦冬3克、太子参3克、薄荷2克、冰糖6克。

用法：开水泡服，每天1剂。

功效：清心解热、益气生津。

【人丹的作用】

人丹适用于阳暑；由于含有檀香、砂仁、木香；因此小孩孕妇、糖尿病患者应在医生指导下服用。

【十滴水的作用】

十滴水适用于阴暑；由于十滴水含有芳香类药物，因此小孩孕妇忌用。

严重的中暑也会导致死亡；热射病实际上就是严重的中暑。不出汗要警惕严重中暑。（何嘉博士现场演示中暑时的紧急处理方法。）

口干口渴、口臭、便秘、脚臭、容易出汗、眼睛红肿、牙龈肿痛、脸上起痘痘。

专家介绍：夏天阳气太足造成的实火吃空心菜最好。空心菜有去火解毒的功效。黄瓜气温甘寒，能清热利水的功效，是夏季去火不错的选择。丝瓜有请暑凉血、解毒通便的作用。

何嘉博士现场演示酿黄瓜配蒸丝瓜：黄瓜去皮切段挖出籽填入肉馅放入蒸锅蒸3-5分钟码在盘中；丝瓜去皮去瓤，切片入水焯熟焯透后捞出过凉；加入盐、胡椒粉、白糖、味精、鸡粉、葱花、蒜片拌匀；码在垫上粉丝的盘中上锅蒸制后放入码黄瓜的盘中；淋上蒜油即可。

阴虚内热上火的表现：口腔溃疡、口干舌燥、眼睛干涩、失眠烦躁。

有滋阴作用的食物：银耳、百合、荸荠、枇杷、梨。