饮食养生汇20150612葛凤麟:拍拍打打护颈椎

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150612期节目视频及要点内容，本期养生主题《拍拍打打护颈椎》。养生讲述专家：北京世纪坛医院中医骨伤科副主任医师——葛凤麟。主持人：宋英杰。

颈椎病是一种常见病，多发病。它往往是由于颈椎捞损或关节发生退行性病变而引起的一种疾病。颈椎病有很多种类型，不同的类型的颈椎病有着不同的表现。例如，长期的戏部不适，颈部活动受限，并且在转动颈部有明显的声音等症状时，可能是由于骨头老化，或者是颈部韧带纤维化，所诱发的一种混合型颈椎病。

颈椎病除了要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛和预防颈椎病。

1、首先将两手拇指分别放在戏部上脉，拇指由下往上的按揉颈部上脉，随后顺序点揉颈后中和下。

2、用双手闭合拿捏颈后的肌肉。

3、最后用拍打棒拍打颈肩，后背部及上肢四面。