饮食养生汇20150611葛凤麟:腰椎间盘突出

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150611期节目视频及要点内容，本期养生主题《腰椎间盘突出》。养生讲述专家：北京世纪坛医院中医骨伤科副主任医师——葛凤麟。主持人：宋英杰。

1、经常感到腰背疼痛；

2、腰特别容易扭伤；

3、经常感觉腿疼、麻、凉；

4、下腹部痛或大腿前侧痛；

5、大脚趾麻木；

适当的家庭按摩有助于腰间盘突出患者，恢复腰部肌肉弹性，改变腰部僵紧状态，起到舒经活血和缓解腰部疼前的症状。

方法一：先用两手点揉腰眼脉，再用手掌由上而下的搓揉，在搓揉同时可前后摇动。

方法二：患者平趴在床上，术者可用双拳滚压法，滚压脊柱两侧肌肉。

方法三：患者平趴在床上，术者可用拍打法拍打患者腰背后3条线和下肢。