健康之路:我艾我健康(四)-艾灸20150612吴中朝

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150612期节目视频及要点内容，本期养生主题《我艾我健康(四)》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医生——吴中朝。主持人：冀玉华。

艾灸保健能延年益寿，有防病保健，美容养颜的作用。

专家介绍：灸足三里可以延年益寿。

【瘢痕灸足三里】

瘢痕灸能调动人体的免疫功能，持续刺激足三里等于是人为制造一个伤口，调动人体的免疫功能。现在的人做瘢痕灸的很少了，麦粒灸也能达到保健的作用。(专家现场演示麦粒灸足三里延年益寿的方法）。

《外台秘要》记载艾灸足三里：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐渐衰竭，所以三里下气也。”

艾灸肾腧穴能补益肾气。艾灸肾腧穴的时间不能少于20分钟。女性比男性补肾的要求要高。

元气是人一生之气的根本，经常灸神阙穴可以补元气、强身健体、万病自灭。最佳的艾灸方法是隔盐灸。艾灸阳白穴、印堂穴、合谷穴可以美容养颜。