养生堂20150522张能维:脂肪的来去之谜-2

以下内容为北京卫视BTV养生堂20150522期节目视频及要点内容，本期养生主题《脂肪的来去之谜—2》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长、肥胖及糖尿病外科诊疗中心主任——张能维；主持人：刘婧。

肥胖的判定标准

专家介绍：看一个人是否肥胖的标准是看他的脂肪长在什么位置，如果脂肪都堆积在自己的肚子上就要小心自己的脏器更容易出现严重的问题。

正确减肥的方法

专家介绍：正确的减肥方式应该是，在减少摄入的前提下，延长饱腹感的时间！

专家介绍：要想控制体重，最好是想办法让自己的胃变得像个热水袋，而不是气球。这样就可以有效的控制进食量。但是，尤其要注意的是，如果控制进食量的方法不对，很有可能最终导致失去生命。

胃的His角

控制体重到底怎么吃

健康饮食第一步：餐前十五分钟吃水果、糖等甜品！健康饮食第二步：正餐（肉食、主食等）。