健康之路20150521刘长喜:跟着动物学养生(下)
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150521期节目视频及要点内容，本期养生主题《跟着动物学养生(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学养生研究所副主任医师——刘长喜。主持人：冀玉华。
学习蜻蜓的动作
我们要学习蜻蜓飞舞时的轻灵劲。人老先老腿，人老了末梢循环就会出现障碍，学习蜻蜓点水可以改善行走障碍、延缓大脑和身体的双重衰老。（专家现场演示蜻蜓点水增灵活强手脚）
学习鹿的动作
我们要学习鹿抵和鹿奔、鹿的奔跑可以缓解腰膝酸软怕冷等症状，适合有腰、后背、膝关节有点凉飕飕感觉的人群，尤其腰下为主的怕冷。（何嘉博士与代金刚博士现场演示学鹿的动作补肾强腰。）
学习熊的动作
学习熊晃、熊运，能健脾和胃。
学习猫的动作
我们学习猫步能锻炼身体的平衡能力。（专家现场演示学猫步改善平衡能力）
学习爬行
学爬行能弥补人类进化的不足。（何嘉博士现场演示学爬行调脏腑。）
相关内容：
健康之路 立夏吃什么,五禽戏,桂枝甘草汤20220505钱会南