家政女皇20150505牙好肾好不难办

以下内容为河北卫视家政女皇20150505期节目视频及要点内容。本期养生主题《牙好肾好不难办》。养生讲述专家：著名中医养生专家——王福印。主持人：方琼、程成。

中医认为，长期叩齿不光可以起到补益肾气，而且可以起到坚固牙齿，不生牙病的作用。每天早晨起床后和睡觉前进行叩齿，同时产生口水现象，这样就能保持牙体健康、促进牙周血液循环，增加抗病能力，对于鼻塞也有缓解作用。专家建议，叩齿的情况可以按个人的情况灵活调整。

（1）拍手心：手心对应的是消化系统，拍手心可以防治胃胀、胃痛、打嗝、反酸，拍到手心微微发红即可。

（2）掌根互击：掌根是对应泌尿生殖系统，掌根互击对缓解妇科疾病效果好。

（3）手背互击：手背对应的是腰部反射区，手背互击可以缓解腰痛。

（4）十指互击：十指交叉互击可以预防末梢循环疾病，调节身体免疫力。

用力闭眼10秒钟再睁眼，每天3次，长期锻炼可以锻炼、兴奋眼部肌肉预防视力衰退。

1、提拉耳垂：双手食指放耳轮内侧后用食指和拇指提拉耳垂，自内向外提拉，这样可以起到明目、辅助治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣的作用。

2、手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下推摩，直至耳轮充血发热。这样可以疏通耳部血脉，长期坚持对于防治腰腿痛、颈椎病、肩颈酸痛有一定的作用。

3、搓弹双耳：食指和中指分别按在耳朵的前后，上下揉搓，可以全面促进耳朵的血液循环，对于改善听力问题有一定的效果。

4、聪耳法：双手手掌空心按住耳朵，向里压，再猛地松开，这样做有醒脑开开窍的作用和。

5、鸣天鼓：手掌按压耳部，食指压中指，用食指弹压脑部，这样可以起到改善脑部血液循环的作用，但是要注意力度不能太重。